Smoothie de granada

Ingredientes:

½ taza de Mango ½ taza de Zarzamoras 1 taza de Fresas 1 taza de Granada ½ taza de Yogurt natural 1 cucharada sopera de Semillas de chía ½ taza de Agua (120 mililitros)½ taza de Hielo

Instrucciones de preparación:

1- El primer paso para preparar nuestro smoothie de granada será lavar y desinfectar todas las frutas.2- Posteriormente, agrega a la licuadora media taza de agua y una cucharada de semillas de chía, ésto con el propósito de hidratar la chía y aprovechar mejor todas sus propiedades. Dejaremos que absorba agua mientras alistamos los demás ingredientes.3- Aparte, retira la cáscara del mango y pica en cubos mediados.4- Parte la granada por la mitad y retira los granos evitando la piel blanca, pues amargará el zumo detox.5- Retira el rabo de las fresas cuidando que no se vaya demasiada pulpa al momento de cortar.6- Agrega la fruta picada a la licuadora donde estaba reposando la chía, junto con media taza de yogurt y hielo al gusto. Bate hasta que los ingredientes se hayan triturado bien y se obtenga una consistencia tersa. En este momento puedes agregar hojas verdes como espinaca, acelga o lechuga y complementar tu zumo verde.7- Sirve el smoothie de granada y disfruta al momento. Sigue leyendo RecetasGratis.net para conocer muchas más recetas especiales para deportistas como las barritas de cereales caseras.